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몸통안정화운동이 코어근육의 근활성도와 근두께 및 균형에 미치는 영향

The Effect of Muscle Stability Excercise on Muscle Activity, Muscle Thickness and Balance of Core Muscle

문달주 (Mun Dal-ju, 서남대학교 대학원)

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본 연구는 신체 건강한 20대를 대상으로 동적몸통안정화운동과 별모양이동운동 그리고 교각운동을 통해 운동 전, 운동 후 1주, 운동 후 6주의 기간 동안 코어근의 활성도, 근두께 및 균형능력의 변화를 비교분석하였으며 그 결과는 다음과 같다. 1. 코어근의 활성도로 배가로근, 배바깥빗근, 배속빗근 및 배곧은근은 세 집단 모두 유의한 차이가 있었고(p<.05). 넙다리곧은근의 근활성도는 동적몸통안정화운동 집단에서 유의한 차이가 있었고(p<.05), 척추세움근의 변화된 근활성도는 동적몸통안정화운동 집단과 별모양이동운동 집단에 유의...
본 연구는 신체 건강한 20대를 대상으로 동적몸통안정화운동과 별모양이동운동 그리고 교각운동을 통해 운동 전, 운동 후 1주, 운동 후 6주의 기간 동안 코어근의 활성도, 근두께 및 균형능력의 변화를 비교분석하였으며 그 결과는 다음과 같다. 1. 코어근의 활성도로 배가로근, 배바깥빗근, 배속빗근 및 배곧은근은 세 집단 모두 유의한 차이가 있었고(p<.05). 넙다리곧은근의 근활성도는 동적몸통안정화운동 집단에서 유의한 차이가 있었고(p<.05), 척추세움근의 변화된 근활성도는 동적몸통안정화운동 집단과 별모양이동운동 집단에 유의한 차이가 있었다(p<.05). 2. 코어근의 두께는 배가로근, 배속빗근에서 세 집단 모두 유의한 차이가 있었고(p<.05), 배바깥빗근, 배곧은근, 넓다리곧은근의 변화된 근두께는 동적몸통안정화운동 집단에서 유의한 차이가 있었다(p<.05). 3. 균형능력에서 압력중심의 이동면적 변화는 세 집단 중 동적몸통안정화운동 집단에서 유의한 차이가 있었다(p<.05). 또한 눈을 뜨고 롬베르그검사에 의한 신체동요와 눈을 감고 롬베르그검사에 의한 신체동요는 동적몸통안정화운동 집단에서 유의한 차이가 있었다(p<.05). 눈을 뜨고 한발서기 검사와 눈을 감고 한발서기검사의 변화는 세 집단 모두 차이가 없었고(p>.05), 반복측정 분산분석 결과 기간에 따른 유의한 차이가 있었다(p<.05). 왼쪽 발 족저압과 오른쪽 발의 변화된 족저압은 동적몸통안정화운동 집단에서 유의한 차이가 있었다(p<.05). 이상의 연구결과로 몸통안정화운동이 코어근의 활성도 변화, 근두께변화, 균형능력에 영향을 미치는 것으로 나타났으며 세 집단 중 동적몸통안정화운동이 별모양이동운동집단과 교각운동집단 보다 효과적이었다. 따라서 본 연구 결과를 통하여 임상에서 치료적 중재로서 다양한 코어근의 강화운동방법이 근활성도 및 근두께, 균형능력에 효과적으로 응용될 수 있을 것으로 본다.
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This study has experimented 45 healthy in their twenties on each change of core muscle activity, muscle thickness and balance ability according to their CDPT, SEBT and BE : before-training, one-week later of training, and 6-week training. The result is as follows. Firstly, all groups showed a s...
This study has experimented 45 healthy in their twenties on each change of core muscle activity, muscle thickness and balance ability according to their CDPT, SEBT and BE : before-training, one-week later of training, and 6-week training. The result is as follows. Firstly, all groups showed a significant difference at transverse abdominis muscle activity, external oblique muscle activity, internal oblique muscle activity and rectus abdominis muscle activity(p<.05). CDPT group showed a significant difference at rectus femoris muscle activity among groups(p<.05). CDPT and SEBT groups showed a significant difference in elector spinae muscle activity(p<.05). Secondly, total groups demonstrated a significant difference at transverse abdominis muscle thickness and internal oblique muscle thickness(p<.05). CDPT group showed a significant difference at external oblique muscle thickness, rectus abdominis muscle thickness and rectus abdominis muscle thickness(p<.05). Third, in balance ability CDPT group showed a significant difference at plantar pressure movement area(p<.05). CDPT group was a significant difference between body sway with eye open and close according to Romberg’s test. No difference between left and right plantar pressure with eye open and close according to one leg standing test has been noticed among all the experimental groups(p>.05), but a significant difference according to repeated measures ANOVA following period(p<.05). The results has showed that core muscle strengthening on CDPT, SEBT and BE was effected to core muscle activity, core muscle thickness and balance. CDPT group was more effected to activity and thickness of transverse abdominis, external oblique activity than SEBT group. Results of this study would be able to provide as therapeutic intervention.
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표 목차 ⅳ
그림목차 ⅶ
영문초록 ⅸ
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표 목차 ⅳ
그림목차 ⅶ
영문초록 ⅸ
1. 서론 1
1.1 연구의 필요성 1
1.2 연구의 목적 4
1.3 연구의 가설 5
1.4 이론적 배경 6
1.4.1 동적몸통안정화운동(CDPT) 6
1.4.2 별모양이동운동(SEBT) 8
1.4.3 교각운동(BE) 9
2. 연구방법 10
2.1 연구 대상 10
2.2 연구 설계 12
2.3 운동 방법 14
2.3.1 동적몸통안정화운동 14
2.3.2 별모양이동운동 15
2.3.3 교각운동 16
2.4 연구도구 및 측정방법 17
2.4.1 체성분 분석 17
2.4.2 근활성도 측정 18
2.4.3 영상초음파 측정 20
2.4.4 균형능력 측정 21
2.5 분석방법 22
3. 결과 23
3.1 코어근의 활성도 변화 23
3.1.1 배가로근의 근활성도 변화 23
3.1.2 배바깥빗근의 근활성도 변화 26
3.1.3 배속빗근의 근활성도 변화 29
3.1.4 배곧은근의 근활성도 변화 32
3.1.5 넓다리곧은근의 근활성도 변화 35
3.1.6 척추세움근의 근활성도 변화 38
3.2 코어근의 두께 변화 41
3.2.1 배가로근의 두께 변화 41
3.2.2 배바깥빗근의 두께 변화 44
3.2.3 배속빗근의 두께 변화 47
3.2.4 배곧은근의 두께 변화 50
3.2.5 넓다리곧은근의 두께 변화 53
3.3 균형능력의 변화 56
3.3.1 압력중심의 이동면적 변화 56
3.3.2 눈을 뜨고 롬베르그검사에 의한 신체동요 59
3.3.3 눈을 감고 롬베르그검사에 의한 신체동요 62
3.3.4 눈을 뜨고 한발서기의 변화 71
3.3.5 눈을 감고 한발서기의 변화 74
3.3.6 왼발의 족저압 변화 65
3.3.7 오른발의 족저압변화 68
4. 고찰 77
4.1 코어근의 활성도 78
4.2 코어근의 두께 80
4.3 균형능력 82
5. 결론 84
참고문헌 86
국문초록 95
부록 97